Nghe tin bạn có thai mà thấy buồn, rồi lại thấy tội lỗi vì mình buồn. Đây là phần ít được nói nhất, và nó không làm ai thành người xấu.
Cảm giác đó là gì
- Nghe tin vui của người khác mà thấy đau
- Rồi thấy tội lỗi vì mình đau
- Rồi tự trách mình ích kỷ
- Hai lớp cảm giác cùng lúc
- Và lớp thứ hai nặng hơn lớp thứ nhất
Mục cuối là điều đáng nói: cái làm người ta khổ nhất là việc tự trách vì đã buồn.
Điều nên biết về cảm giác đó
- Nó rất thường gặp
- Nó không nói gì về tình cảm dành cho bạn
- Người ta mừng cho bạn và buồn cho mình cùng lúc
- Hai cảm giác đó không loại trừ nhau
- Và không cần chọn một trong hai
Mục thứ ba và thứ tư là điều giải phóng nhất, và nó đúng với hầu như mọi người ở giai đoạn này.
Các tình huống khó nhất
- Bạn thân báo tin
- Người trong nhà sinh con
- Tiệc mừng và tiệc đầy tháng
- Tin đột ngột trên mạng xã hội
- Người mới cưới đã có con
Mục thứ hai là tình huống khó nhất vì không tránh được, và nó kéo dài nhiều năm.
Mạng xã hội
- Là nguồn gây đau nhiều nhất
- Vì tin vui xuất hiện liên tục và không báo trước
- Tắt thông báo là việc hợp lý
- Ẩn bớt hoặc nghỉ hẳn một thời gian cũng vậy
- Đó không phải trốn tránh
Mục cuối cần nói rõ, vì nhiều người không dám làm điều đó vì sợ mình đang tránh mặt cuộc sống.
Chọn đi hay không đi
- Tránh hẳn thì mất quan hệ
- Đi mà đang rất khó thì cũng không giúp
- Có lựa chọn ở giữa
- Đi ngắn rồi về
- Hoặc gửi quà và nhắn tin thật lòng
Mục thứ ba là điều nhiều người không nghĩ tới, và nó giữ được cả quan hệ lẫn sức của mình.
Nếu chọn không đi lần này
- Nói rõ là mình quý bạn
- Không cần giải thích chi tiết
- Gửi quà hoặc gọi riêng sau
- Hẹn gặp riêng vào lúc khác
- Gặp riêng thường dễ hơn gặp giữa đám đông
Mục cuối là mẹo đáng dùng, vì đám đông toàn người hỏi chuyện con cái là nơi khó nhất.
Nói thật với bạn thân
- Nếu là bạn thật thì nói thật làm quan hệ dễ hơn
- Nói mình mừng cho bạn
- Nói giai đoạn này mình khó
- Mong bạn hiểu nếu mình ít xuất hiện
- Không cần kể chi tiết y tế
Mục cuối là ranh giới đủ, và nói thật không đồng nghĩa với kể hết.
Khi bạn không biết mà nói câu vô tình
- Phần lớn người nói vô tình chứ không có ý
- Vì họ không biết chuyện của mình
- Không cần đáp lại ngay
- Có thể nói sau nếu muốn
- Hoặc để qua cũng được
Mục thứ hai giúp bớt giận, và nó thường là sự thật của tình huống đó.
Khi người trong nhà sinh con
- Đây là tình huống không tránh được
- Và lặp lại nhiều lần trong nhiều năm
- Cho mình được buồn mà không tự trách
- Vẫn yêu được đứa trẻ đó
- Hai chuyện đó cùng tồn tại
Mục thứ tư và thứ năm là điều nhiều người ngạc nhiên khi thấy ở chính mình, và nó bình thường.
Phần hai vợ chồng với nhau
- Nói với nhau về những lần khó đó
- Thống nhất trước có đi hay không
- Đi cùng nhau thay vì một người đi
- Thống nhất tín hiệu để rút
- Đừng để một người đi một mình vào chỗ khó
Mục cuối là việc cụ thể và nó đổi hẳn trải nghiệm của buổi đó.
Khi cảm giác đó kéo dài
- Khi nó chiếm phần lớn suy nghĩ
- Khi mình cắt hết quan hệ
- Khi không còn thấy vui với việc gì
- Khi ngủ và ăn bị ảnh hưởng nhiều
- Đó là lúc nên tìm hỗ trợ tâm lý
Năm mục này là ngưỡng cụ thể, và nó thay cho việc phải tự đánh giá mình có ổn hay không.
Tìm người cùng tình trạng
- Có nhóm người cùng đi con đường này
- Ở đó không phải giải thích gì
- Và không ai nói câu vô tình
- Nghe người khác kể giúp bớt thấy một mình
- Chọn nhóm nào mà thấy nhẹ hơn khi ra khỏi đó
Mục cuối là cách chọn nhóm: nhóm nào làm mình nặng hơn thì nhóm đó không phù hợp.
Chỗ này trên bản đồ
- Đây là phần ít được nói nhất của con đường
- Buồn khi nghe tin vui của người khác là bình thường
- Có lựa chọn ở giữa tránh hẳn và đi hết
- Nói thật với bạn thân thường làm quan hệ dễ hơn
- Bài cuối là về cuộc sống sau đó
Mục thứ hai là câu đáng đọc vào đúng những ngày đó, và nó là điều đúng.
Câu hỏi thường gặp
Thấy buồn khi bạn có thai thì có phải mình ích kỷ không?
Không. Đó là phản ứng rất thường gặp và nó không nói gì về tình cảm mình dành cho bạn. Người ta có thể mừng cho bạn và buồn cho mình cùng một lúc, và hai cảm giác đó không loại trừ nhau.
Có nên tránh các buổi tiệc mừng không?
Tránh hẳn thì mất quan hệ, nhưng đi mà đang rất khó thì cũng không giúp gì. Có lựa chọn ở giữa: đi ngắn, gửi quà và nhắn tin thật lòng, hoặc chọn không đi lần này và nói rõ là mình quý bạn.
Có nên nói thật với bạn thân không?
Nếu đó là bạn thật sự thì nói thật thường làm quan hệ dễ hơn. Nói rằng mình mừng cho bạn nhưng giai đoạn này mình khó, và mong bạn hiểu nếu mình ít xuất hiện — câu đó đủ và không cần kể chi tiết y tế.
Mạng xã hội trong giai đoạn này thì sao?
Nó là nguồn gây đau nhiều nhất vì tin vui xuất hiện liên tục và không báo trước. Tắt thông báo, ẩn bớt hoặc nghỉ hẳn một thời gian là việc hợp lý, không phải trốn tránh.